合肥社区

标题: 分享:白领如何摆脱亚健康 [打印本页]

作者: 漠漠看电视    时间: 2013-8-22 16:10
标题: 分享:白领如何摆脱亚健康
我王元万跟大家一样,上班工作,白领一族整天与办公桌为伍,虽说工作不重,但紧张单调,一天下来也是腰酸腿痛,平时又没时间锻炼,长年累月,落下一身毛病,如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?学几招轻松缓解疲劳,给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力!
1、中午不睡,下午崩溃
午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落,一个U型颈枕,一个腰部靠垫,仰靠在椅子上,闭目养神20分钟也很有帮助。
2、经常走动 没事找事做
美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”,其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐,桌椅灰尘稍为清扫,门窗玻璃作简单拂拭,地面积垢可彻底拖擦,甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮,要不就为大家提壶水,给花草浇次水,真的没事做,你干脆再洗把脸,或再给自己泡杯茶,这样花个十分八分钟的时间,让你累不了也闲不了。不知不觉,你的肢体得到了充分的活动。












有追求的好青年王元万
作者: 凌空飞天    时间: 2013-10-20 21:51


  神马 o(∩_∩)o 哈哈

作者: gdtmm    时间: 2014-2-7 11:10
顶.支持,路过!












cf刷软件永久雷神|cf刷软件是真的吗|cf刷软件免费下载无毒
作者: lomj    时间: 2014-8-6 21:30
- -.......





中国五代伟人纪念银条http://www.gengfu.net/life/show-47554.html

中国五代伟人纪念银条http://www.sandib2b.cn/supply/1130915.html

中国五代主席纪念银条http://china.makepolo.com/product-detail/100498474845.html

中国五代主席纪念银条http://www.sandib2b.cn/supply/1130915.html

南京青奥会纪念银条http://china.coovee.net/business1/detail/19969042.html












纪念章 工艺http://www.goodlipin.cn/

纪念章 工艺http://beijing.baixing.com/shoucang/a275850584.html

彩色纪念银条http://www.sandib2b.cn/supply/1130915.html

彩色纪念银条http://www.cntrades.com/b2b/ssgyp888/sell/itemid-22978739.html

彩色纪念银条http://www.taojindi.com/product/10885232.html

作者: wobuqsb    时间: 2014-11-7 13:44
你加油吧!!!












监控24V2.5A开关电源




欢迎光临 合肥社区 (http://zhf365.com/) Powered by Discuz! X2.5